Терапевт Бурнацкая объяснила, когда сон на одном боку может навредить

Постоянный сон на одном боку способен привести к утренней боли в плече и шее, онемению руки и ощущению скованности. Об этом «Ленте.ру» рассказала терапевт Светлана Бурнацкая.

По оценке врача, дискомфорт часто связан не столько с самой позой, сколько с неподходящей подушкой или длительной нагрузкой на одну сторону тела. Слишком высокая либо низкая подушка нарушает положение головы относительно позвоночника, а давление на плечо и таз может перегружать мышцы, суставы и мягкие ткани.

Положение во сне имеет значение и при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: у многих людей левый бок сопровождается меньшим числом эпизодов рефлюкса, тогда как на правом боку ночная изжога может усиливаться. При отсутствии неприятных симптомов здоровому человеку, по словам специалиста, не требуется отказываться от привычной позы.