Нейробиолог объяснила, как вернуть мотивацию к отложенным делам

Нейробиолог Ана Ибаньес назвала два простых способа, которые могут помочь приступить к задачам, откладываемым на потом. Ее рекомендации приводит издание 20minutos.

Первый прием предполагает мысленное возвращение к приятному событию. Для этого нужно закрыть глаза и подробно восстановить в памяти обстановку, обстоятельства произошедшего и собственные ощущения. По словам специалиста, такая яркая визуализация может задействовать мозговые связи, связанные с пережитыми положительными эмоциями, и улучшить настроение.

Еще один способ — включить любимую музыку. Приятные композиции, считает Ибаньес, способны положительно повлиять на эмоциональное состояние и помочь настроиться на активную работу.