Рудный объяснил, как спорт помогает снизить тревогу и стресс

Регулярная физическая активность помогает уменьшить стресс и переключить внимание с тревожных мыслей на конкретные действия, считает президент АНО «Борцовское братство», мастер спорта России по самбо Максим Рудный. Об этом он рассказал «Новым Известиям».

По словам спортсмена, для снятия напряжения не нужны специальная подготовка или сложное оборудование: подойти могут пробежка, закаливание, приседания и другие простые упражнения. Такая нагрузка, отметил Рудный, помогает повысить стрессоустойчивость и справиться с накопившимися переживаниями.

Он добавил, что систематические занятия поддерживают привычный ритм жизни и не позволяют постоянно сосредотачиваться на негативной информации. Сохранение спокойствия при этом помогает лучше контролировать решения и эмоциональное состояние, а не означает безразличия к происходящему.