Врач Павлова рассказала, как прогулка помогает пищеварению

Спокойная прогулка после обеда может поддержать работу кишечника и оказаться особенно полезной людям, склонным к запорам. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

По ее словам, японское исследование показало быстрый эффект обычной ходьбы: участники 20 минут занимались на беговой дорожке, а активность кишечника у них заметно усиливалась уже через одну-две минуты после начала движения. Еще примерно через две-три минуты показатели возвращались к обычному уровню.

Павлова рекомендовала уделять спокойной ходьбе после еды 20–30 минут. Она подчеркнула, что регулярная физическая активность может дополнительно поддерживать пищеварение, однако при сохранении проблем несмотря на движение и сбалансированное питание следует обратиться к врачу.