Врач Прокофьев объяснил, сколько шагов нужно проходить в день

Для поддержания минимальной физической активности необязательно ежедневно проходить 10 тысяч шагов, рассказал кардиолог Денис Прокофьев в комментарии «Царьграду». По его словам, эта цифра не является медицинским нормативом.

Для хорошего самочувствия может быть достаточно 6–7 тысяч шагов в день либо получасовой физической активности. При этом важнее не конкретное число шагов, а регулярность нагрузки и контроль частоты сердечных сокращений. Спокойная ходьба в течение 30 минут также может обеспечить необходимый минимум активности.

Подходящий вид и интенсивность занятий зависят от цели — укрепления сердца, снижения веса или подготовки к забегу. Перед более серьёзными кардионагрузками, отметил Прокофьев, следует учитывать состояние сердечно-сосудистой системы.