Врач объяснила, сколько часов нужно для восстановления после рабочей недели

Для полноценного физиологического восстановления после рабочей недели человеку требуется около 72 часов отдыха. Об этом «Известиям» рассказала врач превентивной медицины Анастасия Самойлова.

По словам специалиста, двух выходных обычно хватает для психологической разгрузки, но не для полного восстановления организма. Нормализация сна и снижение системного воспаления, как отметила Самойлова, начинаются на второй или третий день отдыха. Идеальным графиком врач считает неделю с четырьмя рабочими и тремя выходными днями. Если взять дополнительный выходной невозможно, один из двух дней отдыха она рекомендует провести без информационной нагрузки.