Невролог назвал три способа поддержать очистку мозга

Физическая активность, полноценный сон и дыхательные практики могут способствовать выведению продуктов обмена из мозга. Об этом в интервью The Washington Post рассказал врач-невролог и нейробиолог Майкен Недергаард.

По словам специалиста, за удаление метаболических отходов отвечает глимфатическая система — сеть каналов, расположенных вокруг сосудов мозга. С возрастом ее эффективность снижается, поэтому поддерживать нормальную работу этой системы становится сложнее.

Недергаард отметил, что сон играет особенно важную роль в восстановительных процессах мозга. Дыхательные упражнения, йога и медитация, в свою очередь, могут влиять на движение жидкости в мозге и помогать регулировать работу нервной системы.