Эндокринолог объяснила, какие продукты могут мешать похудению

Некоторые продукты, которые принято считать полезными для здоровья и снижения веса, могут содержать много калорий, сахара или жиров. Об этом RT рассказала врач-эндокринолог Виктория Садовская.

По словам специалиста, смузи по калорийности иногда сопоставим с полноценным приёмом пищи. Овощные чипсы могут ненадолго утолять голод, а сухофрукты — дополнительно обрабатываться сахарным сиропом. В сушёных нуте и бобах калорийность повышается, если при приготовлении использовали масло. Поэтому даже домашние перекусы важно употреблять небольшими порциями.

Садовская рекомендовала внимательно изучать состав протеиновых батончиков и вафель: количество белка на упаковке может быть указано на 100 граммов, тогда как сахара и жиров в продукте порой больше, чем в обычных сладостях. Хлебцы врач также не считает безусловно лучшей альтернативой хлебу. По её оценке, четыре-пять штук иногда калорийнее одного ломтика, тогда как ржаной и цельнозерновой хлеб благодаря клетчатке и медленным углеводам способен дольше поддерживать сытость.