Врач объяснила, кому полезно отдыхать лёжа после еды

Отдых в горизонтальном положении после еды может быть полезен людям с пониженным давлением, демпинг-синдромом после операций на желудке и некоторым пожилым пациентам. Об этом врач-терапевт Александра Куденко рассказала интернет-изданию REGIONS.

По словам специалиста, сонливость после обеда связана с работой нервной системы, отвечающей за отдых и пищеварение, а также с гормональными и другими физиологическими изменениями. Она не объясняется оттоком крови от мозга к желудку.

Людям с изжогой и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью лежать после еды не следует: врач советует выдерживать минимум два часа. Большинству людей лучше немного посидеть или спокойно прогуляться, а при желании отдохнуть — принять полулежачее положение. Короткий сон до 20 минут может восстановить силы, тогда как более длительный способен нарушить ночной отдых.