Врач Поляков объяснил, как снизить риск развития диабета

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков назвал основные меры профилактики сахарного диабета. В интервью «АиФ» он отметил, что для снижения рисков важен комплексный подход, а не только отказ от сладкого.

По словам специалиста, рацион следует соотносить с энергозатратами организма и не допускать набора лишнего веса. Питание должно оставаться сбалансированным, с качественными белками, жирами и углеводами. Быстрые углеводы, фастфуд и другую искусственную еду врач рекомендует ограничить.

Важную роль играет физическая активность: малоподвижный образ жизни повышает риски из-за низкого расхода энергии. Поляков также советует контролировать хронический стресс, при необходимости обращаясь за помощью к специалистам.

Людям с наследственной предрасположенностью к диабету второго типа эндокринолог рекомендует обсуждать с врачом прием биологически активных добавок или препаратов. Дополнительными мерами он назвал полноценный сон, достаточное употребление воды и внимание к эмоциональному состоянию.