Китайские врачи объяснили, почему при остеоартрите нельзя отказываться от движения

Полный покой при остеоартрите колена может усилить проблемы с суставом, предупредили специалисты Китайско-японской больницы дружбы Ван Вэйго и Пэн Юэ. Их рекомендации 12 октября опубликовала газета «Жэньминь жибао».

Остеоартрит связан с постепенным разрушением хряща и изменениями других структур сустава. Риск заболевания выше у людей с избыточным весом и травмами в анамнезе. На него могут указывать боль при ходьбе и подъёме по лестнице, утренняя скованность и ухудшение самочувствия после нагрузки.

По мнению врачей, длительный постельный режим ослабляет мышцы бедра и снижает устойчивость колена. В качестве щадящей активности они советуют прогулки по ровной поверхности, плавание и занятия на велотренажёре. Подойдут и упражнения лёжа, например подъём прямой ноги с фиксацией на 5–10 секунд. Интенсивность следует повышать постепенно.

Снизить нагрузку на сустав помогает уменьшение веса. Медики рекомендуют сократить рацион на 300–500 килокалорий в день, чаще есть цельнозерновые продукты, рыбу, яйца и овощи, а сладости и жареные блюда употреблять реже. При этом важно поддерживать мышечную массу.

Если после занятий колено опухло, покраснело или боль усилилась, нагрузку нужно уменьшить и обратиться к врачу. Срочная помощь требуется при резкой боли, температуре или невозможности наступить на ногу. Обычно лечение начинают с коррекции образа жизни, упражнений и лекарств, а операцию рассматривают при отсутствии эффекта от консервативных методов.