Эксперты объяснили пользу совместных ужинов для детей

Совместные приёмы пищи помогают детям расширять рацион и формировать полезные пищевые привычки. Об этом сообщает Infobae со ссылкой на специалистов, участвующих в разработке рекомендаций по питанию детей и подростков от 2 до 17 лет в рамках аргентинской инициативы NutreAR.

Эксперты отмечают, что дети чаще пробуют незнакомые продукты, когда видят, как овощи, фрукты и другие блюда едят родители, братья, сёстры или друзья. Атмосфера за столом, общение и семейные традиции, по их мнению, не менее важны, чем состав меню. Такой подход может помочь снизить избирательность в еде.

Специалисты советуют сохранять хотя бы один общий приём пищи в день, предпочтительно ужин, даже при плотном графике. Дополнительную пользу даёт участие детей в покупках и приготовлении еды: они могут выбирать ингредиенты, мыть овощи или помогать готовить салат. Это развивает самостоятельность и поддерживает интерес к здоровому питанию.