Учёные нашли способ уменьшить симптомы депрессии через лечение бессонницы

Лечение бессонницы может способствовать снижению выраженности депрессивных симптомов, выяснили исследователи из Университета Западной Австралии. Их работа опубликована в журнале Behaviour Research and Therapy.

В исследовании участвовали 88 человек, одновременно испытывавших симптомы депрессии и проблемы со сном. В течение четырёх недель они проходили когнитивно-поведенческую терапию бессонницы, которая помогает менять привычки и мысли, мешающие нормальному сну.

После курса участники сообщили об улучшении сна, уменьшении тревоги и негативных мыслей. Они стали меньше переживать из-за проблем с засыпанием и чаще возвращались к повседневным занятиям, включая физическую активность и общение.

Учёные отметили тесную связь между бессонницей и депрессией: нарушения сна встречаются до 90% людей с депрессией. По мнению авторов, коррекция бессонницы может дополнять основное лечение и помогать снижать риск усиления симптомов и возвращения заболевания.