Невролог объяснил, как распознать опасную перегрузку организма
Невролог и врач восстановительной медицины Алексей Маматов назвал признаки переутомления, на которые стоит обратить внимание в рабочие дни. Его комментарий опубликовали «Известия».
О возможной перегрузке могут свидетельствовать усталость, не проходящая после обычного сна, и непривычно тяжёлая реакция на повседневную нагрузку. Если прогулка, подъём по лестнице или тренировка стали вызывать выраженную слабость, а восстановление занимает больше времени, это может указывать на проблемы с состоянием организма.
В список симптомов также вошли снижение концентрации и работоспособности, рассеянность, трудности с привычными задачами, нарушения сна и постоянное внутреннее напряжение, сохраняющееся даже в выходные. Для профилактики врач рекомендовал достаточно отдыхать, высыпаться и поддерживать подходящий уровень физической активности. При длительной или усиливающейся усталости, особенно в сочетании с другими симптомами, он посоветовал не списывать всё на переутомление и исключить медицинские причины.
