Силовые тренировки начали менять жировую ткань мышей за семь дней

Силовые упражнения могут улучшать состояние жировой ткани ещё до снижения массы тела. К такому выводу пришли учёные из Университета Кампинаса в Бразилии. Результаты эксперимента на мышах опубликованы в журнале Life Sciences.

Исследователи разделили тучных животных на две группы. Одна сохраняла малоподвижный образ жизни, а другая семь дней подряд выполняла силовые подъёмы по 20 раз за тренировку. Мыши взбирались по 70-сантиметровой лестнице с грузом, закреплённым на хвосте. Нагрузка составляла около 70% от максимальной, между подходами животные отдыхали 60–90 секунд.

Через неделю у тренировавшихся мышей уменьшилось количество висцерального жира вокруг кишечника, а жировые клетки стали меньше. Анализ обменных процессов показал снижение активности механизмов накопления жира и усиление его расщепления. Уровень белка ABHD5, участвующего в липолизе, оставался нормальным, тогда как у малоподвижных животных он снижался. Одновременно была подавлена активность гена Scd1, связанного с образованием жира.

Все изменения произошли без заметной потери веса. Учёные подчёркивают, что выводы пока относятся только к мышам и требуют проверки на людях. Для снижения массы тела исследователи считают наиболее эффективным сочетание силовых и аэробных нагрузок. В дальнейшем они планируют изучить долгосрочный эффект тренировок и их влияние на разные виды жировой ткани.