Павлова объяснила, почему к вечеру тянет к алкоголю и сладкому

Вечернее желание выпить, съесть сладкое или надолго погрузиться в соцсети может быть связано с переутомлением мозга и снижением самоконтроля. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог, нейрофизиолог и преподаватель саногенного мышления Ирина Павлова.

По словам специалиста, в течение дня префронтальная кора расходует ресурсы на принятие решений и планирование. К вечеру контролировать импульсы становится сложнее, тогда как эмоциональная система по-прежнему быстро реагирует на доступные источники удовольствия. Напряжённый день и постоянное подавление желаний могут ускорять истощение.

Человек также может искать быструю награду, если не получил ощущения удовлетворения от выполненных задач. Соцсети дают поток новой информации, сладости — быстрое поступление глюкозы, покупки создают чувство результата, а алкоголь временно уменьшает напряжение. Однако такие способы не устраняют накопившуюся усталость и дают лишь кратковременный эффект.