Хирург объяснил, что вредит коленям при боли

Отказ от физической активности при боли в коленях может усугубить состояние суставов, считает хирург-ортопед Говард Люкс. В интервью The Washington Post он объяснил, что движение помогает синовиальной жидкости распределяться внутри сустава и доставлять питательные вещества к хрящу.

По мнению специалиста, чаще всего колени страдают после травм, особенно при неправильном распределении нагрузки в период восстановления. Ещё одним фактором Люкс назвал метаболические нарушения, включая диабет: связанные с ними воспалительные процессы могут повреждать хрящ. Для поддержки суставов врач рекомендует ежедневно ходить или бегать не менее семи минут, а также выполнять силовые упражнения для укрепления мышц и снижения нагрузки на колени.