Диетолог объяснил, когда лучше пить первую чашку кофе

Первую чашку кофе после пробуждения лучше отложить минимум на 45 минут, считает испанский диетолог Пабло Охеда. Его рекомендацию передала газета ABC.

Специалист связал совет с уровнем кортизола — гормона, концентрация которого обычно максимальна сразу после сна. Кофеин способен дополнительно стимулировать его выработку.

Тем, кто привык начинать утро с кофе, Охеда предложил сначала выбирать напиток без кофеина, а обычный пить позже. Кардиологи также рекомендуют не употреблять кофе до вечера: поздний напиток может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему.