Врач-сомнолог Царева рассказала о связи долгого сна с ожирением

Врач-сомнолог Елена Царева в интервью телеканалу RT сообщила, что регулярный сон продолжительностью более 12 часов является отклонением от нормы. Специалист обратила внимание на то, что даже при сохранении общего нормального времени отдыха, резкие смены режима должны вызывать настороженность.

По словам медика, внезапное увеличение продолжительности сна у человека, которому ранее хватало шести часов, может указывать на попытки организма справиться со стрессом или депрессией. Также полноценному восстановлению могут мешать скрытые патологии, такие как бессонница, синдром ночного апноэ или непроизвольные движения ног во сне.

Сомнолог предупредила о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей, склонных к избыточному сну. В свою очередь, дефицит или низкое качество ночного отдыха приводят к выбросу гормонов стресса и метаболическим нарушениям. Возникающий гормональный дисбаланс стимулирует потребность в калорийной пище, что в перспективе вызывает набор лишнего веса, ожирение и развитие сахарного диабета.

Эксперт подчеркнула, что дневной сон не способен компенсировать отсутствие полноценного ночного отдыха. Любые хронические нарушения режима негативно отражаются на общем качестве и продолжительности жизни человека.