Врач объяснил, как снизить нагрузку на спину в дальней поездке

Правильная посадка за рулём помогает уменьшить нагрузку на спину во время длительных поездок, рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко в беседе с Aif.ru.

По словам специалиста, пояснице необходима дополнительная опора, сохраняющая естественный изгиб позвоночника. Для этого можно использовать встроенный механизм кресла или отдельный валик. Если штатной поддержки недостаточно, подойдут небольшая подушка, свёрнутая одежда, сумка, одеяло или покрывало.

Остановки в дороге, отметил ортопед, стоит использовать не только для выхода из машины. Даже в салоне можно выполнить лёгкие движения: размять спину, немного повернуться и потянуться. Такая короткая разминка помогает снизить последствия продолжительного сидения.