Врач Грант рассказал о признаках хорошей физической формы

Способность подняться по лестнице без сильной одышки может свидетельствовать о хорошем состоянии сердца и физической форме. Об этом в беседе с Metro рассказал врач общей практики Дональд Грант, передает «Лента.ру».

По словам специалиста, косвенно оценить состояние организма помогают и повседневные движения: человек может надеть носки стоя, встать с пола без опоры на руки, удержаться на одной ноге и присесть на корточки, не отрывая пятки от пола. Эти действия требуют сочетания силы мышц, гибкости суставов, координации и равновесия.

Грант также обратил внимание на силу хвата, регулярное появление чувства голода и качество сна. Пробуждение с ощущением отдыха, по его оценке, может указывать на полноценное ночное восстановление.