Врачи объяснили, как избыток белка может навредить почкам

Избыточное потребление белка может повышать нагрузку на почки, особенно у людей с заболеваниями этих органов. Об этом сообщает американское издание Parade со ссылкой на врачей.

Терапевт Йошуа Кинонес объяснил, что организм не запасает лишний белок: при его расщеплении образуются, в частности, продукты обмена вроде мочевины, которые выводят почки. При избытке белка почечные фильтры работают интенсивнее. Если такая гиперфильтрация продолжается годами, она может повредить фильтрующие структуры и постепенно снизить функцию органов.

Специалисты советуют особенно следить за количеством белка людям с хроническими заболеваниями почек. При этом один белковый обед не опасен для здорового человека, а сам белок необходим организму. Кинонес отметил, что бобовые, орехи и семена могут быть полезны для почек и сердца. Некоторые исследования связывают регулярное употребление красного и переработанного мяса с повышенным риском проблем с почками.

Протеиновые порошки могут помочь тем, кому трудно получать достаточно белка из обычной пищи, однако порция часто содержит 20–30 г. Если добавлять её к уже богатому белком рациону, можно превысить индивидуальную потребность.