Полтавская объяснила, как отличить усталость от выгорания по восстановлению сил

Тяжёлая дорога на работу в переполненном транспорте может привести к эмоциональному истощению, но сама по себе не означает профессионального выгорания. Об этом психолог и травматерапевт Юлия Полтавская рассказала в эфире Радио «Комсомольская правда».

Отличить обычную усталость от хронического выгорания помогает оценка того, восстанавливаются ли силы после сна, отдыха и приятных занятий. Если этого недостаточно, Полтавская рекомендует пересмотреть общую нагрузку: учитывать переработки и требования к себе, при необходимости изменить обязанности или передать часть задач.

Среди факторов, которые могут способствовать выгоранию, психолог назвала отсутствие ощущения результата и смысла в работе, неопределённость и невозможность строить долгосрочные планы.