Диетолог объяснила, кому не стоит пить много кофе и назвала суточную норму

Диетолог Марият Мухина рассказала НСН, что кофе подходит не всем: при выборе рекомендаций важно учитывать противопоказания и индивидуальную переносимость. По словам специалиста, у некоторых людей бывает скрытая пищевая непереносимость кофе, поэтому советы увеличить его потребление требуют оговорок.

Мухина перечислила состояния, при которых кофе может быть противопоказан: гипертония, нарушения сна, стресс, посттравматический синдром, тахикардия, тревожные расстройства и аритмия. Детям напиток нельзя, а у пожилых кофеин может негативно взаимодействовать с лекарствами. При этом ожирение, по словам диетолога, не является запретом на кофе.

Суточное потребление кофеина, согласно рекомендации Мухиной, не должно превышать 400 миллиграммов — это примерно три-четыре чашки эспрессо. Она советует пить кофе не позднее чем за четыре часа дня. У некоторых людей напиток может уменьшать жировую дистрофию печени.