Терапевт Рожко объяснила, как скорректировать питание осенью

С наступлением холодов стоит скорректировать пищевые привычки, чтобы поддержать здоровье и избежать переедания, рассказала «Ленте.ру» гастроэнтеролог и терапевт Анастасия Рожко.

Врач рекомендовала придерживаться регулярного режима питания и не делать больших перерывов между приемами пищи. В рацион, по ее словам, важно включать достаточно белка — из нежирного красного мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, яиц, молочных продуктов или бобовых, а также свежие и замороженные сезонные овощи и фрукты. Рожко напомнила и о питьевом режиме: в прохладную погоду жажда может ощущаться слабее, но потребность организма в жидкости сохраняется.