Врач объяснил, как цельное молоко после ужина помогает сну

Врач Давид Сеспедес рекомендовал ежедневно выпивать стакан цельного молока после ужина, чтобы улучшить качество сна и бороться с бессонницей. Его совет приводит издание El Confidencial.

По словам Сеспедеса, для крепкого сна нужен мелатонин, который образуется из триптофана. Эта аминокислота содержится в значительном количестве в животном молоке. Врач считает, что умеренное употребление молока не вредит здоровью, и выступил против представления о том, что отдельные продукты универсально вызывают проблемы с весом или здоровьем. Он также раскритиковал переход на растительные напитки ради здоровья.