Сомнолог объяснил, почему кофе может вызвать сонливость при недосыпе

Врач-сомнолог Максим Новиков из клиники «Медицина» имени академика Ройтберга объяснил «Газете.Ru», почему кофе может не бодрить, а усиливать сонливость при хроническом недосыпе или нарушении сна.

Кофеин не восполняет энергию и не устраняет потребность во сне. Он временно мешает аденозину — веществу, участвующему в формировании сонливости, — действовать на определённые рецепторы мозга. Поэтому человек может почувствовать бодрость, хотя усталость лишь становится менее заметной.

Если человек несколько ночей подряд спал мало, чашка кофе не компенсирует потерянный сон, отметил Новиков. Скорость переработки кофеина зависит от индивидуальных особенностей, возраста, генетики, беременности, приёма некоторых лекарств и других факторов.