Кардиолог объяснила, как комплексно снизить риск инфаркта

Универсального способа профилактики инфаркта нет: важно определить личные факторы риска и одновременно работать с несколькими из них. Об этом кардиолог «СМ-Клиника» Юлия Долгушева рассказала «Ленте.ру».

Для курящих главный шаг — полностью отказаться от табака, включая электронные сигареты: простое сокращение числа сигарет не обеспечивает такой защиты. Тем, кто не курит, врач рекомендовала прежде всего контролировать давление и холестерин. Для этого нужны измерение давления, анализ липидного профиля и проверка уровня глюкозы. При повышенных показателях одних изменений образа жизни может быть недостаточно — назначенные врачом препараты снижают риск.

Долгушева также посоветовала уделять умеренной физической нагрузке не менее 150 минут в неделю: подойдут быстрая ходьба, велосипед или плавание. В рационе стоит отдавать предпочтение овощам, фруктам, бобовым, цельнозерновым продуктам, рыбе и ненасыщенным жирам, а ограничить соль, колбасу, жирное мясо, сладкие напитки и ультрапереработанные продукты. Даже умеренное снижение веса при его избытке улучшает показатели давления и обмена веществ.

Кардиолог предостерегла от самостоятельного приёма аспирина для профилактики: у людей, не переносивших инфаркт или инсульт, возможная польза может быть меньше риска кровотечения. После инфаркта важны регулярный приём назначенных лекарств, контроль давления и холестерина, отказ от курения и кардиореабилитация.