Психолог объяснила, почему важно отказывать без чувства вины

Психолог Евгеника Костенникова в интервью радио Sputnik заявила, что отказ — обычный отрицательный ответ, которого не нужно стыдиться. По ее словам, привычка соглашаться со всеми и винить себя за отказ связана с установками из прошлого и требованиями общества. Постоянные согласия, отметила специалист, не делают жизнь счастливее, а такие правила служат интересам системы, а не самого человека.

Костенникова советует не оправдываться длинно, если не хочется принимать приглашение, например идти в кино с натертой ногой. Она добавила, что обида собеседника на отказ может означать, что тот не спрашивал, а приказывал. Психолог также предупредила: окружение может измениться, когда человек начнет говорить «нет», а те, кто лишь использовал его, по ее словам, могут быстро исчезнуть. Новую привычку специалист предлагает принимать без чувства вины и выбирать себя.