Сомнолог объяснил, когда дневная сонливость может указывать на апноэ сна
Сочетание храпа с остановками дыхания во сне, разбитостью по утрам и сильной дневной сонливостью может быть признаком апноэ сна, рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов «Новым Известиям». Среди других возможных симптомов он назвал повышенное давление, ночную потливость, головную боль после пробуждения и частые походы в туалет ночью. Обратиться к врачу стоит, если сонливость мешает работе и повседневным делам.
Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева пояснила, что остановки дыхания могут снижать уровень кислорода и вызывать краткие или полные пробуждения, нарушающие структуру сна. Недостаток кислорода, по её словам, способен привести к когнитивным нарушениям, усталости, сонливости и слабости.
Сезонную сонливость специалисты связывают также с коротким световым днём и стрессом. Бузунов отметил, что нехватка утреннего света может нарушать биоритмы, затрудняя пробуждение и засыпание в привычное время. Он рекомендует вставать в одно время в будни и выходные и убирать смартфон примерно за час до сна. Царева советует делать утром разминку в течение 10–15 минут. Если режим не помогает, а сонливость мешает обычной жизни, причину следует выяснить с врачом.
