Нейробиолог Нгуен объяснил опасность позднего отхода ко сну по пятницам

Отсутствие стабильного графика сна негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Об этом изданию Mirror сообщил нейробиолог Вьет Нгуен, проанализировавший результаты медицинского исследования с участием 10 тысяч взрослых пациентов.

Согласно полученным данным, у людей с нерегулярным режимом сна и бодрствования вероятность развития инсульта, инфаркта или сердечной недостаточности возрастает на 20–23%. При этом каждое получасовое отклонение в продолжительности ночного отдыха от привычной нормы увеличивает риск патологий сердечной мышцы на одну треть.

Специалист отметил, что подобные сбои режима чаще всего происходят из-за привычки ложиться спать позже обычного в пятницу вечером и долго спать в выходные дни, что наносит вред сердцу. Нгуен подчеркнул, что человек не всегда способен повлиять на само качество сна, однако может контролировать его расписание, поэтому рекомендовал ложиться и просыпаться в одно и то же время всю неделю.