Психолог Леонова рассказала о разрушительном влиянии одиночества на психику

Продолжительный дефицит общения способен негативно отразиться на психическом состоянии и общем здоровье человека. Как сообщила изданию Pravda.Ru семейный системный психолог Алена Леонова, люди эволюционно не приспособлены к изолированному существованию. Исторически выживание человека зависело от взаимодействия с окружающими, поэтому человеческая психика по-прежнему испытывает острую потребность в социальных контактах.

Специалист отметила тесную взаимосвязь между ментальным и физическим состоянием, из-за которой сильные эмоциональные переживания влияют на функционирование всего организма. Даже при полной бытовой самостоятельности привычка избегать общества лишь усугубляет подавленное состояние.

Наиболее высокий риск оказаться в социальной изоляции возникает после потери работы или выхода на пенсию. Утрата чувства собственной значимости негативно сказывается на самочувствии, а ряд научных исследований указывает на возможную связь между нехваткой общения и изменениями в тканях головного мозга.

Для поддержания эмоционального баланса человеку необходимы не только контакты с близкими, но и регулярное повседневное взаимодействие с другими людьми. Сохранить жизненную активность и вовлеченность помогают четкий распорядок дня, совместная деятельность, выполнение различных социальных ролей, а также забота об окружающих и наличие внешних обязательств.