Невролог Фу объяснила, почему некоторым людям хватает 4–6 часов сна

Некоторым людям достаточно 4–6 часов сна в сутки: они просыпаются без будильника и чувствуют себя отдохнувшими. Профессор неврологии Ин-Хуэй Фу рассказала UCSF Magazine, что изучает этот феномен, известный как естественный короткий сон.

В 1996 году Фу встретила женщину, которая просыпалась глубокой ночью после вечернего отхода ко сну. Позже исследовательница выявила десятки семей, в которых короткий сон встречался у нескольких родственников. В 2009 году обнаружили мутацию гена DEC2, связанную с этим явлением; впоследствии нашли и другие варианты. Мутация в гене ADRB1 связана с повышенной активностью нейронов, поддерживающих бодрствование.

По мнению Фу, мозг естественных короткоспящих эффективнее выполняет процессы, происходящие во время сна, поэтому им требуется меньше времени на восстановление. Однако для большинства людей 4–5 часов сна недостаточно, а превратить обычного человека в естественного короткоспящего невозможно.