Эксперт по питанию Молчанова объяснила роль сахара в процессе похудения
Известный диетолог Алена Молчанова опровергла распространенное заблуждение о необходимости полного исключения сахара из рациона во время похудения.
В беседе с эндокринологом Максимом Кузнецовым на его YouTube-канале специалист объяснила, почему такой подход является ошибочным.
По словам эксперта, полностью исключить сахар из питания невозможно, поскольку он естественным образом содержится во многих продуктах, включая фрукты и овощи. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, допустимая норма потребления добавленного сахара составляет 25-30 граммов в день, что вполне совместимо с процессом снижения веса.
