Медик рассказала о риске гормональных нарушений при интервальном голодании

Интервальное голодание, набирающее популярность как способ контроля веса, может спровоцировать гормональный дисбаланс и ряд других нежелательных последствий для здоровья.

Об этом сообщила врач-косметолог и нутрициолог Дарья Тесленко, передает "Лента.ру".

По словам специалиста, при использовании этой пищевой системы необходимо строго контролировать режим и длительность периода без еды. Слишком узкое "пищевое окно" может неблагоприятно отразиться на работе эндокринной системы. В частности, возможно снижение выработки гормонов щитовидной железы и половых гормонов, что нередко сопровождается хронической усталостью, снижением концентрации внимания и общим ослаблением организма.

Также интервальное голодание может привести к дефициту витаминов и минералов, обезвоживанию, анемии и другим осложнениям. Наиболее безопасной такую практику врач считает только под контролем медицинских специалистов — например, в условиях санатория или клиники.

Кроме того, такой режим питания имеет ряд противопоказаний. Он не рекомендован беременным и кормящим женщинам, людям с хроническим стрессом, недостаточной массой тела или низким уровнем белка в крови. Опасен он также при анемии, сахарном диабете, заболеваниях ЖКТ и почек, кардиологических проблемах, а также после хирургических вмешательств. От интервального голодания стоит отказаться пожилым, детям и лицам с расстройствами пищевого поведения.