BC: Здоровый сон и отказ от вредных привычек ведут к омоложению

Учёные Университета Флориды выяснили, что биологический возраст мозга может отличаться от паспортного на десять лет в ту или иную сторону в зависимости от образа жизни.

Исследование опубликовано в журнале Brain Communications (BC).

На протяжении двух лет специалисты наблюдали за 128 взрослыми людьми среднего и пожилого возраста. С помощью МРТ и технологии машинного обучения они оценивали состояние мозга участников и сопоставляли его с их хронологическим возрастом.

Результаты показали, что стрессовые факторы — хроническая боль, низкий доход и невысокий уровень образования — ускоряют старение мозга. В то же время защитные привычки, включая регулярный качественный сон, контроль веса, отказ от курения и поддержку социальных связей, способствовали его «омоложению».

Участники с максимальным числом полезных привычек продемонстрировали мозг, который оказался в среднем на восемь лет моложе реального возраста, и в последующие два года продолжал стареть медленнее. Авторы исследования отмечают, что образ жизни играет ключевую роль в сохранении здоровья мозга и может служить своеобразным «лекарством» для долгой активности.