Врач объяснила способы восстановления энергии организма
Профессор Светлана Каневская рассказала, как бороться с утренним недомоганием. Врач связывает уровень бодрости с работой митохондрий — клеточных структур, вырабатывающих энергию.
При снижении эффективности митохондрий развивается хроническая усталость. На восстановление этих структур напрямую влияет качество сна. Специалист отметила, что кофеин не создает энергию, а лишь блокирует рецепторы усталости, заставляя организм тратить последние ресурсы.
Для перезарядки клеток эксперт рекомендует регулярную физическую активность, налаженный режим сна и правильное питание. Ранее американские исследователи внедрили новый способ отслеживания влияния снотворных через мобильные устройства.
