Врач Лисевич счел гиподинамию более опасной для организма, чем курение

Терапевт Богдан Лисевич предупредил, что длительное пребывание в сидячем положении за компьютером создает статическую нагрузку, провоцирующую атрофию мышц, венозный застой и инсулинорезистентность. Для минимизации вреда здоровью специалист рекомендует внедрять в повседневную жизнь 30-минутные пешие прогулки и короткие пятиминутные разминки трижды в день.

Медик советует не принуждать себя к изнурительным тренировкам, а использовать метод формирования привычек через простые действия. Эффективными способами поддержания активности могут стать подъем по лестнице или выполнение нескольких упражнений при каждом перерыве на воду. Такие меры помогают нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и лимфоотток.