Фитнес-эксперт ведет борьбу с лишним весом через интенсивные силовые тренировки
Тренер Владимир Гераськин назвал развитие мускулатуры ключевым фактором эффективного похудения. Силовые упражнения ускоряют обмен веществ, заставляя организм расходовать энергию даже во время отдыха. Функциональные нагрузки помогают сформировать рельефный силуэт, задействуя крупные группы мышц и область кора.
По мнению специалиста, короткие интенсивные занятия с чередованием блоков нагрузки результативнее монотонной работы. Эффект сжигания жира сохраняется и после завершения тренировочного процесса. Эксперты также отмечают важность дисциплины и соблюдения режима сна для достижения оптимальных результатов в снижении веса.
