Врач-гинеколог объяснила вред популярных привычек при посещении туалета

Специалист в области гинекологии Татьяна Илюхина рассказала о ежедневных привычках в уборной, которые могут нанести вред здоровью. Одной из основных ошибок врач назвала посещение туалета без реальной необходимости. По ее словам, такая практика формирует неправильный условный рефлекс, из-за чего мочевой пузырь начинает требовать опорожнения слишком часто.

Также врач указала на опасность долгого сидения на унитазе, что ведет к ослаблению мышц тазового дна. Илюхина отметила, что процесс мочеиспускания в норме длится не более 10 секунд, а дефекация должна занимать не более пяти минут. Дополнительно она рекомендовала избегать использования туалета в позе «на весу», так как при этом мышцы напрягаются, не давая мочевому пузырю опорожниться полностью.

Для правильного процесса специалист посоветовала использовать подставку для ног, чтобы колени были выше уровня таза. Кроме того, врач предупредила о вреде длительного сдерживания позывов, что создает избыточную нагрузку на всю мочевыделительную систему организма.