Кардиолог раскрыла, как кофеин ведет к нарушению сна и проблемам с сердцем

Воздействие кофе на организм человека зависит от нескольких факторов, включая дозировку, крепость напитка и время его употребления. Об этом в беседе с «Лентой.ру» сообщила кардиолог Валерия Бонадыкова.

По ее словам, нерегулярное употребление больших объемов кофе способно вызывать учащение пульса и приводить к проблемам со сном. Врач подчеркнула, что для профилактики инфарктов и инсультов наличие кофе в рационе имеет второстепенное значение. Более важными факторами являются контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина, а также отказ от курения и полноценный сон.

Бонадыкова указала на сон как на ключевой фактор, провоцирующий сердечные заболевания. Она описала замкнутый круг: усталость компенсируется кофеином, что ухудшает качество сна, а на следующее утро потребность в кофе только возрастает. Это, в свою очередь, повышает чувствительность организма к негативным симптомам. Для снижения рисков кардиолог рекомендовала регулярно заниматься спортом и поддерживать нормальный вес. Ранее врач Олег Байо предупреждал, что кофеин может провоцировать развитие язвы желудка.