Ученый раскрыл самые полезные для долголетия виды спорта
Научный сотрудник National Geographic и эксперт по вопросам долголетия Дэн Бюттнер в интервью изданию El Confidencial рассказал о необходимости регулярных физических нагрузок для увеличения продолжительности жизни.
Специалист назвал конкретные виды спорта, которые наиболее эффективно способствуют достижению этой цели.
По утверждению Бюттнера, основа долгой жизни базируется на трех ключевых факторах: физическом движении, социальной активности и эмоциональном здоровье. Он отметил, что спортивные дисциплины с использованием ракетки объединяют все эти элементы. В качестве лучших примеров эксперт выделил бадминтон, теннис и пиклбол.
Ученый пояснил, что данные активности развивают координацию, включают в себя соревновательный дух и формируют чувство принадлежности к сообществу. Совокупность этих аспектов благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Кроме того, Бюттнер подчеркнул доступность таких занятий для внедрения в ежедневный график. Ранее врач-терапевт Алексей Абызов также делился рекомендациями по сохранению здоровья в зрелом возрасте, особо выделив важность сбалансированного питания.
