Кардиолог Шубитидзе рассказал о правилах адаптации к резкой смене погоды
Кандидат медицинских наук и врач-кардиолог клиник «Будь Здоров» Иосиф Шубитидзе в интервью RT перечислил основные методы снижения нагрузки на организм во время температурных перепадов.
Ключевыми факторами специалист назвал соблюдение питьевого режима и регулярный контроль артериального давления.
Врач посоветовал ориентироваться при выборе одежды на фактическую погоду, а не на время года, уделяя особое внимание защите головы и шеи от холода. Для плавной адаптации сосудов перед выходом из теплого помещения на улицу рекомендуется несколько минут провести в прохладном месте, например, в подъезде или у открытого окна. Измерять давление следует утром и вечером, а при стабильном его повышении необходимо обращаться за медицинской помощью.
Шубитидзе также опроверг миф о том, что в холодную погоду можно пить меньше жидкостей. По его словам, теплая вода и травяные чаи необходимы для поддержания нормальной текучести крови независимо от отсутствия сильного чувства жажды. Дополнительно кардиолог настоятельно рекомендовал отложить работу на дачных участках и долгие прогулки до момента, когда синоптики зафиксируют возвращение температуры к климатической норме. Отдельно эксперт пояснил, что майские заморозки представляют для здоровья большую опасность, чем привычные зимние холода.
