Чем грозит утренний бег при нехватке сна: предупреждение сомнолога

Врач-сомнолог Владимир Ковальзон в беседе с НСН сообщил, что занятия бегом в ранние часы на фоне недостатка сна могут нанести вред здоровью пожилых и имеющих хронические заболевания людей. Специалист указал, что подобные физические нагрузки безопасны только для молодых и полностью здоровых граждан.

Ковальзон уточнил, что в утренние часы у человека может резко повышаться артериальное давление, поэтому тренировки требуют особой осторожности и противопоказаны возрастным пациентам.

Эксперт также обратил внимание на то, что дефицит обязательного сна, который продиктован физиологическими потребностями организма, восполнить невозможно. При его нехватке человек может внезапно уснуть в неподходящий момент. Избыточный же сон врач назвал факультативным.

Ранее терапевт Алексей Водовозов в интервью RT перечислил правила безопасного купания в связи с прогнозируемым потеплением в Московском регионе.