Врач-невролог объяснила главные причины летней бессонницы

Детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко в беседе с РИАМО перечислила основные факторы, провоцирующие нарушения сна в летний период.

По наблюдениям специалиста, в теплое время года многие жалуются на трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения и отсутствие чувства отдыха по утрам.

Главной причиной бессонницы врач назвала высокую температуру воздуха. Для полноценного погружения в сон человеческому организму необходимо легкое охлаждение, что затруднительно в душных помещениях, в результате чего сон становится поверхностным. Ситуацию усугубляет недостаток жидкости, который провоцирует учащенное сердцебиение, головные боли и общее напряжение.

Дополнительными факторами риска выступают увеличенный световой день, сдвигающий внутренние биоритмы, а также сезонное изменение режима дня, включая поздние приемы пищи и отпускные поездки. Ранее доктор медицинских наук, кардиолог и геронтолог Юрий Конев в комментарии НСН напомнил о важности регулярных физических разминок для людей с сидячим характером работы.