Нутрициологи объяснили влияние соли, сахара и стресса на отеки

Нутрициолог Марина Жигульская назвала контроль питьевого режима и ограничение в рационе соленых и сладких продуктов главными мерами профилактики отеков. Специалист порекомендовала сократить потребление чипсов, шоколада, мороженого с сиропами и сладких напитков. При этом она подчеркнула, что жесткие ограничения могут спровоцировать срывы, поэтому питание должно быть сбалансированным, осознанным и богатым калием, а образ жизни — физически активным.

Диетолог Марият Мухина дополнила, что на работу организма серьезно влияет стресс. Выброс кортизола и адреналина приводит к централизации кровотока и снижению местного иммунитета на слизистых оболочках. Врач указала на необходимость нормализации психологического состояния, экологичной проработки стресса, соблюдения баланса между трудом и отдыхом, а также регулярного мониторинга медицинских показателей.

Кроме того, нутрициолог Алла Макарова ранее предупреждала об опасности холодных сладких напитков в жару. По ее словам, они дают лишь временную иллюзию освежения, провоцируя при этом набор веса и ухудшение самочувствия.