Врач Кудряшов рассказал о безопасной продолжительности купания в море

Максимальная безопасная продолжительность нахождения в морской воде в курортный сезон составляет от 10 до 15 минут. После этого необходимо выйти на берег и согреться. Такую информацию предоставил кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии Кубанского государственного медицинского университета Минздрава РФ Евгений Кудряшов.

По словам специалиста, заходы в воду рекомендуется повторять несколько раз, чередуя их с отдыхом на пляже. Такой метод обеспечивает плавную смену температурного режима и снижает общую нагрузку на организм. Врач подчеркнул, что слишком долгое пребывание в воде может привести к переохлаждению, спровоцировать спазм сосудов и нарушение кровоснабжения сердца. Также существует риск перегрева головы, что при отражении солнечных лучей от воды вызывает расширение сосудов головного мозга.

Евгений Кудряшов также обозначил оптимальные часы для принятия солнечных ванн. Наиболее безопасным временем для загара является утренний период с 7:00 до 10:00, а также вечерний после 16:30 или 17:00. Находиться под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00 противопоказано из-за максимальной активности ультрафиолета и высокой нагрузки на организм в условиях жары.