Житель США рассказал о похудении на 54 килограмма с помощью регулярной ходьбы

Американец Тре Хаббард поделился историей своего успешного похудения на 54 килограмма за девять месяцев. Главным инструментом в борьбе с лишним весом для жителя США стали ежедневные пешие прогулки.

В прошлом мужчина активно занимался спортом и увлекался футболом, однако период пандемии и потеря близкого друга привели к депрессии. На фоне стресса у американца появились вредные привычки, спровоцировавшие набор тридцати килограммов. Для изменения ситуации Хаббард обратился к методике формирования устойчивых привычек.

Мужчина начал с базовых шагов: стал собирать спортивную сумку с вечера, готовить еду на день вперед и убирать будильник в противоположный конец спальни. В качестве физической нагрузки он выбрал ежедневную норму в 12-15 тысяч шагов. В интервью изданию SWNS американец пояснил, что метод накопления привычек позволяет избежать усталости от постоянного принятия решений, превращая здоровый образ жизни в автоматический процесс.

В результате трансформации Тре Хаббард не только вернул спортивную форму, но и стал победителем национального турнира по боксу среди любителей, получив титул «Золотые перчатки». Ранее другая женщина, сбросившая 64 килограмма, рассказала о возникших трудностях в общении с мужчинами.