Ученые нашли связь между светом перед сном и болезнью Альцгеймера

Использование смартфонов, просмотр телевизора и включенные ночники перед сном оказывают негативное влияние на мозг. Исследователи из Университета Кентукки установили связь между ночным освещением и риском развития болезни Альцгеймера, опубликовав результаты в научных журналах Sleep и Alzheimer’s & Dementia.

Первая часть исследования показала, что тусклый свет в ночное время сбивает циркадные ритмы организма. Эксперименты на моделях болезни Альцгеймера продемонстрировали, что такое освещение дестабилизирует режим сна и приводит к незначительному росту амилоидных бляшек в головном мозге.

В ходе второго этапа работы специалисты выяснили, что нарушения сна предшествуют появлению видимых проблем с памятью. Значительную роль в этом механизме играет воспаление тканей мозга. Применение экспериментального препарата MW151, подавляющего воспалительные процессы, позволило улучшить качество сна подопытных, несмотря на сохранение уровня амилоидных отложений.

Ученые пришли к выводу, что расстройства сна являются не только симптомом, но и катализатором развития болезни Альцгеймера. Сбои в циркадных ритмах, изменение активности иммунных клеток и воспаление взаимно усиливают друг друга, форсируя патологию.

Для сохранения здоровья мозга в долгосрочной перспективе специалисты советуют соблюдать стабильный режим сна, отдыхать в полной темноте и избегать яркого света в вечернее время. Ранее также публиковались данные о том, что прием добавок с рыбьим жиром не способен замедлить возрастное ухудшение памяти.