Врач Махова рассказала о признаках сомнительных биологически активных добавок
Широко рекламируемые биологически активные добавки зачастую представляют собой коммерческий продукт, а не средство для улучшения здоровья. Информацией об этом с изданием Российская газета поделилась ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова.
Медик обратила внимание на то, что для привлечения потребителей производители нередко применяют антинаучные теории об очищении организма и детоксе. Подозрения также должны вызывать утверждения о том, что препараты способны защитить от всех заболеваний, рекомендации подбирать дозировки на основе сомнительных анализов и обещания невероятного эффекта от огромных доз витаминов, например, по 10 тысяч единиц витамина D.
По словам специалиста, при полноценном рационе питания нет необходимости принимать добавки для профилактики. Это формирует иллюзию безопасности и приводит к тому, что пациенты забывают о важности физических нагрузок и здорового сна. Настоящее благополучие организма строится на умении справляться со стрессовыми ситуациями и отказе от вредных привычек.
Махова напомнила, что основным источником полезных веществ должна быть пища. Натуральные нутриенты усваиваются эффективнее и действуют в комплексе. В частности, витамин C из цитрусовых плодов хорошо работает вместе с биофлавоноидами, железо из мясных продуктов отличается высокой биодоступностью, а витамин D из рыбы гармонично сочетается с кислотами омега-3.
Разнообразное питание способно покрыть все потребности человека без использования искусственных витаминных комплексов. Ранее эксперт Марина Рудакова также обращала внимание на компоненты в составе БАДов, которые должны вызывать настороженность у покупателей.
